股関節ストレッチ「梨状筋ストレッチ」

腰痛を撃退！「梨状筋ストレッチ」軸の足を骨盤の方へ引き寄せようとすると骨盤が倒れてしまう方は、骨盤がしっかり立つところまで骨盤と軸足を話しましょう。骨盤を立てて、背筋が正せるところで行うことが大切です。