冬はウォーキングがオススメ

たくさんある寒い時期の運動習慣のメリット。そのメリットを理解して、運動を始めよう!とやる気になったところで、次に迷うのがどの運動をスタートするかではないでしょうか。

そんな方にオススメなのは有酸素運動の代表でもあるウォーキングです。
特別な道具も必要なく手軽に始められるウォーキングは、特に寒い時期にその効果を発揮します。