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【新年度こそ体を動かそう】

【新年度こそ体を動かそう】

 

今年も新年度がスタートしました。

寒さも落ち着きはじめ暖かくなり、心もやる気に満ちる4月は新たな目標や抱負を掲げて何かを始めるのにぴったりの季節です!

何をしようか迷っている方、日頃の疲れがなかなかとれない方、ぜひ“運動”を取り入れてはいかがでしょうか。

■運動がおすすめの理由

運動は、誰でもいつでも気軽に始められ健康維持にもなる魅力的な活動。

・どこでも手軽に始められる
・自分でペースを作りやすい
・準備がしやすい
・ジムやスタジオではプロから直接指導を受けられる
・心身の変化を実感しやすい

など、多くの利点があります。

心躍る新年度ですが、一方で、環境の変化やそれに対応する準備で体調や心のバランスを崩しやすい時期。

運動を習慣化すると、日常生活に必要な筋力の維持につながり、体温を保ち体の動きをスムーズにするだけでなく怪我の予防・疲労の回復にも効果が期待できます。

さらに脳も活性化され、集中して仕事や家事が進み、自分の時間が増えるなどの良い影響も。
運動による適度な疲労や達成感は気持ちもリフレッシュさせてくれます。

■運動で人付き合いにも好影響が?!。

運動は気持ちが前向きになり、その心地よさを話したくなるもの
ウォーキングやランニング・ストレッチなど一人でする運動でも、四季を肌で感じ身体の変化を実感することで、 家庭や職場で話さずにいられない、という経験はないでしょうか。

公園やジムでは自然と挨拶や会話が飛び交い、「大人になってからも友人ができた」ということもよく聞く話です。

実際に、習い事ランキングでも運動は常に上位。

同時期に始める仲間が多くいることも、安心してスタートし継続する理由になるかもしれません。

■新年度は運動で軽快にスタートを!

春から準備を開始して、今年の夏をアクティブに満喫しませんか?

ウォーキングやジョギング・ランニング・ストレッチなど、今すぐにできることも多くあります。

新年度からみんなで一緒に気持ちよく体を動かしましょう!

■運動を始める方におすすめのアイテム

フィットネス 制菌ブラ Yバック

フィットネス 制菌ブラ Yバック

1、フィットネス 制菌ブラ Yバック
URL:https://cb-active.com/item/275/

肩甲骨が動かしやすいY型バックのストラップ。
ストラップの食い込みも感じにくく、運動の妨げになりません。
肌にやさしい綿混素材で、普段使いにも使えるので、フィットネスブラデビューとしてもオススメ!

フィットネス 杢成型タイツ 10分丈

フィットネス 杢成型タイツ 10分丈

2、フィットネス 杢成型タイツ 10分丈
URL:https://cb-active.com/item/268/

吸汗速乾加工素材で汗をかいても快適、ヒップアップ機能でスタイルアップ!
UVカット機能つきなので、履くだけで紫外線対策もばっちりできます。

記:
【ライター】小野田貴代 (Takayo Onoda)
ヨガインストラクター・ランニングインストラクター・ラジオパーソナリティ

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