産後ヨガポーズ「橋のポーズ」

初心者にも簡単、産後のヨガポーズ。内ももシェイプアップに適した「橋のポーズ」をご紹介。出産で緩みがちになった内転筋や骨盤周りの筋肉を引き締めます。